健康（11件）
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深谷マラソンのエントリー開始 友人4人で10kmへ
ふかやシティハーフマラソンのエントリー開始に友人のLINEで気づき、カレーパーティと同じ4人で10kmに出る予定になった。今年は目標の55分切りを達成したことや、若い頃は45分を切っていたことを振り返り、最近のジョギングの辛さと来年2月の50分切りへの思いを綴る。
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歯のクリーニングでまた虫歯が見つかった日 スマホのマイナ保険証も初体験
歯のクリーニングで再び見つかった虫歯と親知らずの通院準備。初めて使ったスマホのマイナ保険証の手軽さや、夫婦で異なる便利さの感じ方を振り返る。
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子供のマラソン練習を再開。平日15時半に公園へ行ける暮らし
子供のマラソン練習を再開し、平日15時半から公園で走った一日と、自営業だからこそ子供の時間に付き合える今の暮らしを振り返る。
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40歳で届いた熊谷市のがん検診受診券を放置。8月に発掘したら、結局ほぼ受診済みだった
熊谷市から40歳の節目に届いたがん検診等・歯と口の健康診査受診券を8月に発掘。大腸・肺・肝炎は受診済みで、残った歯科健診を3月に見直すまでを整理した。
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40歳の節目健診に行ってきた
40歳の節目健診で深谷寄居医師会メディカルセンターへ。協会けんぽの生活習慣病予防健診で、眼底検査や腹部エコー、肺機能検査を初体験。採血やバリウム、中性脂肪154mg/dLの結果まで振り返った。
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11月の同窓会に向けてAIで減量ラン計画を作った
11月22日の中学校同窓会に向け、AIと減量計画を作成。71.5kgから68kg前後を目標に、週3回のジョギングと食事管理を始めた初日の記録。
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祖母の一周忌。家族三人の「老い」から考えた、80歳まで元気に生きる方法
祖母の一周忌で聞いた話をきっかけに、祖父・祖母・父という家族三人の「老い」と最期を振り返る。糖尿病や脳梗塞、認知症、DIE WITH ZERO、そして健康管理の差から、80歳まで元気に生きるために今から何をするかを考えた記録。
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花粉症でジョギング休んでたら、なんか色々ダメになってた話
花粉症で3ヶ月走れなかったら夜に動けない・ゲームのやる気が出ない状態に。GW明けにジョギング再開したら割と早く復活した体験談。
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5時半起きで子供とジョギング。マラソン大会で6番になった話と、3ヶ月で衰えた俺の体力の話。
幼稚園の子供とマラソン大会に向けて練習した記録と、3ヶ月のブランクで体力が衰えていた話。賞状の力と継続の効果について。
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麻疹の抗体検査結果が出た。「接種不要」と言われたけど、本当に大丈夫なのか調べてみた。
抗体検査でIgG 6.2（陽性）と出たが、免疫が十分かどうかは別の話だった。1回接種世代として流行状況・ワクチン供給状況を調べて、自分で判断するまでの記録。
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麻疹（はしか）が流行中。1回しか接種していない世代は抗体検査を受けた方がいいかもしれない。
1972〜1990年生まれは麻疹ワクチンを1回しか接種していない可能性が高い世代。かかりつけ医で抗体検査を受けてきた記録と、同じ世代へのすすめ。